คำตอบของฉันสำหรับคำถามที่เผาไหม้ในจิตใจของชายและหญิงหลายคนคือ … โปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบล!

ดังนั้นคำถามคืออะไร “ฉันจะทำอย่างไรเมื่อฉันต้องการเปลี่ยนแปลงร่างกายอย่างรวดเร็ว?”

ไม่มีความลับทั้งชายและหญิงทั่วโลกออกกำลังกายเพราะพวกเขาต้องการเปลี่ยนวิธีที่พวกเขามอง อยู่มาวันหนึ่งพวกเขามองตนเองในกระจกอย่างดีและไม่ชอบคนที่จ้องมองกลับมาที่พวกเขา  ดัมเบล ราคา และไม่เพียง แต่พวกเขาต้องการเปลี่ยนรูปลักษณ์ แต่ต้องการเปลี่ยนอย่างรวดเร็ว!

เมื่อพวกเขาถามว่า “ฉันจะทำอย่างไรเมื่อฉันต้องการเปลี่ยนร่างกายของฉันให้เร็ว” และนั่นคือเมื่อฉันตอบว่า “โปรแกรมออกกำลังกายดัมเบล” จากนั้นพวกเขาดูฉันตลก! ฉันกำลังจะอธิบายว่าทำไมฉันจึงเชื่อว่าโปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบลนั้นดีที่สุดสำหรับการแปลงร่าง และเมื่อคุณอ่านข้อความนี้จบฉันคิดว่าคุณจะเห็นด้วย

แต่ก่อนที่ฉันจะบอกคุณว่าทำไมฉันถึงเชื่อว่าโปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบลที่เหมาะสมนั้นเป็นโปรแกรมการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่จะเปลี่ยนรูปลักษณ์ของร่างกายของคุณ

“เร็ว” เป็นคำที่เกี่ยวข้อง

คุณเห็นคุณใช้เวลาหลายเดือน (ถ้าไม่ใช่ปี) ทำให้ร่างกายของคุณดูแบบที่มันเป็น การขาดน้ำเสียงของกล้ามเนื้อและ flab ที่ห้อยอยู่ตรงกลางไม่ปรากฏขึ้นข้ามคืน ดัมเบล ราคา  การเปลี่ยนแปลงอย่างมากในแบบที่คุณมองต้องใช้เวลา ไม่มีการออกกำลังกายแบบมหัศจรรย์ (หรืออาหาร) ที่เปลี่ยนแปลงคุณในชั่วข้ามคืน แต่มีบางวิธีที่เร็วกว่าวิธีอื่น

ต่อไปนี้คือเหตุผล 3 ข้อแรกที่โปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบลนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการเปลี่ยนแปลงร่างกายอย่างรวดเร็ว

โปรแกรมออกกำลังกายดัมเบลสามารถเข้าถึงได้

Dumbbells เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายยอดนิยม โรงยิมส่วนใหญ่มีดัมเบลน้ำหนักให้เลือกมากมายตั้งแต่น้ำหนักเบาไปจนถึงหนักเป็นพิเศษ นอกจากนี้คนส่วนใหญ่มีชุดดัมเบลที่พวกเขาสามารถใช้ในบ้านของพวกเขาหรือได้อย่างง่ายดายและถูกคู่ มีข้อแก้ตัวที่ถูกต้องตามกฎหมายน้อยมากที่ไม่สามารถหาดัมเบลล์คู่ออกกำลังกายของคุณได้ ดังที่เราทุกคนรู้กันดีว่าการออกกำลังกายที่คุณทำได้จริงนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าที่คุณไม่ได้ทำ!

– โปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบลสร้างร่างกายกล้ามเนื้อ

เมื่อคนต้องการเปลี่ยนวิธีที่พวกเขามองส่วนใหญ่คิดว่า “หัวใจ” ทันที ความผิดพลาดครั้งแรกของพวกเขาคือการคิดว่าพวกเขาจะดูดีโดยการลดน้ำหนักเท่านั้น ความผิดพลาดที่สองของพวกเขาคือการคิดว่าคาร์ดิโอเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนแปลงร่างกาย ความจริงก็คือคนส่วนใหญ่ต้องสร้างกล้ามเนื้อและสูญเสียไขมันไปพร้อม ๆ กัน การทำทั้งสองอย่างเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการเปลี่ยนแปลงร่างกายโดยรวมและโปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบลที่เหมาะสมจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อในที่ที่เหมาะสม

 โปรแกรมออกกำลังกายดัมเบลเบิร์นส์ไขมัน

• การกำจัดไขมันที่ครอบคลุมร่างกายของคุณอย่างดีที่สุดนั้นเป็นสิ่งจำเป็นต่อการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจนในร่างกายของคุณ การออกกำลังกายดัมเบลเป็นจังหวะเหมือนชิงช้าและฉกพร้อมกันสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มพลังหัวใจและปอดและเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้พวกเขายังสร้างความปั่นป่วนในการเผาผลาญร่างกายของคุณมากขึ้นเรื่อย ๆ หลังจากการออกกำลังกายสิ้นสุดลง และการเผาผลาญไขมันที่ยาวนานขึ้นหมายถึงไขมันที่มากขึ้น!
• แต่การแสดงโปรแกรมการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอการสร้างกล้ามเนื้อและการเผาผลาญไขมันไม่ใช่เหตุผลที่สำคัญที่สุดที่โปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบล ราคานั้นเหนือกว่าสำหรับการเปลี่ยนแปลงร่างกายโดยรวม ท้ายที่สุดคุณสามารถพูดได้ว่าเกี่ยวกับโปรแกรมต่อต้านและการฝึกอบรมเกี่ยวกับหัวใจ

ต่อไปนี้เป็นเหตุผล 5 ข้อแรกที่โปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบลนั้นเหนือกว่าสำหรับการเปลี่ยนแปลงร่างกายโดยรวม …

– การฝึกอบรมดัมเบลใช้ประโยชน์จาก “การขาดดุลทวิภาคี” ซึ่งคุณสามารถยกน้ำหนักได้มากขึ้นด้วยแขนขาเดียวเพราะร่างกายของคุณรับสมัครกล้ามเนื้อมากขึ้น และการยกน้ำหนักมากขึ้นและการใช้กล้ามเนื้อมากขึ้นหมายถึงกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้นและแข็งแรงขึ้น

– การฝึกอบรมฝ่ายเดียวที่คุณต้องทำซ้ำ ๆ ครั้งแรกด้วยแขนขาเดียวจากนั้นอีกฝ่ายหนึ่งจะเพิ่มความยาวของแต่ละชุดเป็นสองเท่า ซึ่งหมายความว่าคุณใช้พลังงานมากขึ้นและเผาผลาญไขมันมากขึ้น

– การออกกำลังกายดัมเบลทุกครั้งจะฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางเพื่อให้ร่างกายมีความมั่นคงและปล่อยให้แขนขาออกแรง ซึ่งหมายความว่าการออกกำลังกายทุกครั้งในโปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบลนั้นเป็นการออกกำลังกายหน้าท้องแบบหกแพ็ค

– โปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบลที่มีโครงสร้างที่เหมาะสมคือการสร้างกล้ามเนื้อพร้อมกัน คุณสามารถออกกำลังกายอย่างเต็มที่ได้ในเวลาอันสั้น

– โปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบลไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการปรากฏตัวของคุณโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ ดังนั้นคุณจะไม่เพียง แต่ดูดี แต่คุณจะพัฒนาความสามารถทางกายภาพที่จำเป็นเพื่อตอบสนองความท้าทายในการทำงานกีฬาและชีวิตด้วยความเป็นเลิศ

ดังนั้นคุณต้องการเปลี่ยนวิธีที่ร่างกายของคุณดูเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้? ทำโปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบล!

แต่อย่าเข้าใจผิดในการแสดงโปรแกรมการออกกำลังกายประเภทเพาะกายดัมเบลที่คุณใช้ดัมเบลเบาเพื่อกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อเล็ก ๆ ทำโปรแกรมออกกำลังกายดัมเบลเต็มร่างกายที่สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้นเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องสร้างพลังหัวใจและพลังปอดและเตรียมพร้อมสำหรับความท้าทายในชีวิต คุณจะเริ่มเห็นและรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในร่างกายของคุณคุณสามารถใช้ก่อนที่คุณจะรู้ว่ามัน!