การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ดีและทำได้ง่าย และในปัจจุบันการออกกำลังกายแบบวิ่งก็เป็นที่นิยมกันมากขึ้นเรื่อยๆ ด้วยเหตุผลที่เป็นการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ทันที แต่ในบางครั้ง การเตรียมความพร้อมร่างกายของออกกำลังกายที่ไม่ดีพอ ไม่ว่าจะเล่นกีฬาชนิดไหน ก็อาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้

การวิ่งบน ลู่วิ่ง เป็นการออกกำลังเหมือนกับการวิ่งแบบทั่วไป แต่มีความความแตกต่างกันตรงที่การวิ่งแบบทั่วไปจะวิ่งกลางแจ้ง ส่วนการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าสามารถวิ่งในบ้าน สถานที่ออกกำลังกายหรือฟิตเนส สามารถวิ่งได้ตลอดเวลาไม่ต้องง้อสภาพอากาศเลย และเราสามารถออกแบบตารางการวิ่ง จะเป็นส่วนช่วยให้เรามีวินัยในการวิ่งมากขึ้นและการวิ่งในแต่ละวันไม่น่าเบื่อจนเกินไป ลู่วิ่งไฟฟ้า สามารถกำหนดความเร็วของการวิ่งได้ จะช่วยให้ร่างกายสามารถเบิร์นไขมันได้ดีมากขึ้น นอกจากนี้ลู่วิ่งยังมีประโยชน์อื่นๆ หลายคนอาจยังไม่รู้ มาดูกัน
– การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า ใช้เวลาออกกำลังกายไม่มาก โดยปกติใช้เวลา 20 – 30 นาที ช่วยให้เราประหยัดเวลามากขึ้น
– การวิ่งบนลู่วิงไฟฟ้า ช่วยเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้น เป็นเครื่องลดน้ำหนักที่ดี
– การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า สามารถวิ่งได้ตลอดเวลา ไม่ต้องห่วงเรื่องสภาพอากาศ
– สามารถวิ่งตามเป้าหมายที่เราตั้งไว้ได้ไม่ยาก

ก่อนที่เราจะเริ่มวิ่ง เราควรเตรียมให้พร้อมก่อน ด้วยการเตรียมอุปกรณ์ต่างๆ สวมใส่เวลาวิ่ง จะวิ่งได้คล่องตัวมากขึ้นและหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บต่างๆ ได้ เรามาดูกันว่าเราต้องเตรียมอุปกรณ์ชนิดไหนบ้าง มีดังนี้
เสื้อ : เสื้อก็เป็นอุปกรณ์ที่เราต้องเตรียมไว้ด้วย โดยให้เราเลือกใส่เสื้อที่สามารถระบายอากาศได้ดีและมีขนาดพอดีกับร่างกายของเราด้วย จะวิ่งได้สบายมากขึ้น
กางเกง : ควรเลือกใช้กางเกงที่เหมาะสำหรับการวิ่งด้วย เช่น กางเกงฟิต กางเกงรัดกล้ามเนื้อ เป็นต้น กางเกงเหล่านี้จะช่วยลดการสั่นของกล้ามเนื้อและลดอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อได้
ถุงเท้า : ให้เราเลือกใช้ถุงเท้าใส่สบาย ไม่หนาเกินไปและไม่บางเกินไป
รองเท้า : ควรเลือกรองเท้าที่เหมาะสำหรับการวิ่ง จะช่วยลดการกระแทรกเวลาวิ่งได้และป้องกันอาการบาทเจ็บได้ด้วยเช่นกัน